Fitness
Fitness kelime anlamı olarak Sağlıklı ve formda olmaktır. Birçok egzersize dayalı bir spordur.Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır
Cardio
Ne kadar kardiyo yapmanız gerektiğinden bahsetmeden önce, kardiyonun neden çok önemli olduğundan bahsedelim. Kardiyovasküler (kalp ve damar) egzersizi basit anlamda kalbinizin atış hızını hedeflediğiniz belirli bir seviyeye (Hedef Kalp Atış Hızı Bölgesi) yükselten bir aktivite içinde olmanız anlamına gelir. Kardiyonun neden çok önemli olduğu aşağıda açıklanmaktadır:
Yıldırımspor
SPOR SAĞLIK İÇİN SAĞLIKLI BİR ORTAMDA VE BİLİNÇLİ ÇALIŞTIRICILAR NEZARETİNDE YAPILMALIDIR.
Gıda Enerji Porsiyonu
GÜNLÜK MENÜLERİN SIKLIKLA YER ALAN BAZI YEMEK VE YİYECEKLERİN BİR PORSİYONLARININ ENERJİ VE PROTEİN DEĞERLERİ
Aktivite Değerleri
ÇEŞİTLİ FİZİKSEL AKTİVİTELER İÇİN ENERJİ HARCAMASI
Isınmanın Yararları
ISINMADA AMAÇ VÜCUDUN ÖZELLİKLE KASLARIN İÇ ISISINI ARTIRMAKTIR.
Vücut Geliştirme
BİLİMSEL YAPILDIĞI TAKDİRDE VÜCUT GELİŞTİRME SPORUNUN İNSAN VÜCUDUNA FAYDALARI SAYILMAYACAK KADAR ÇOKTUR ŞÖYLE Kİ;
Spor Salonu Aktiviteleri
SPOR SALONUNDA YAPILAN ÇALIŞMALAR
Antremanın Faydaları
ANTREMANLARA UZUN SÜRE ARA VERMENİN SONUÇLARI
